Evidence-Based Performance

Ich mache dich zu einem besseren* Trailrunner.

*Aber du entscheidest, was das bedeutet.

Discovery Call buchen arrow_forward Philosophie entdecken

Für alle, die mehr wollen als mehr Kilometer.

Viel hilft viel? Im Trailrunning ist das oft der direkte Weg in die Überlastung. Wer intelligent trainiert, braucht kein 100-Meilen-Volumen, um seine Ziele zu erreichen. Es geht um die Qualität der Reize, nicht um die Summe der Schritte.

Wissenschaftliche Trainingssteuerung statt Intuition
Fokus auf Verletzungsprävention und Langlebigkeit
Individuelle Anpassung an den Lebensalltag

Was "besser" wirklich bedeutet.

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Metrische Präzision

Wir schauen auf VO2max, Laktat-Schwellen und RE (Running Economy). Dein Erfolg wird messbar, nicht nur fühlbar.

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Mentale Robustheit

Trailrunning ist 70% Kopf. Wir entwickeln Strategien für Tiefphasen bei Ultras und technischem Gelände.

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Gipfel-Definition

Für den einen ist es die erste Zielankunft, für den anderen ein FKT oder das Podium. Wir definieren DEIN Besser.

Warum dieser Ansatz funktioniert.

Pragmatismus schlägt Dogmatismus. Meine Methoden basieren auf aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, angewandt auf die unvorhersehbare Realität der Berge.

01

Evidence-Based

Jedes Training hat einen Zweck. Wir nutzen wissenschaftliche Modelle zur Intensitätsverteilung (Polarized/Pyramidal), um das Maximum aus deiner Zeit herauszuholen.

02

Health First

Ein verletzter Läufer wird nicht besser. Wir priorisieren Sehnen- und Gelenkgesundheit durch spezifisches Krafttraining und intelligentes Tapering.

03

Practical Utility

Die Berge verzeihen keine Theorie-Fehler. Unser Training ist praxisnah – von technischem Downhill-Skills bis zum Verpflegungsmanagement unter Belastung.

04

Closed Loop

Feedback ist keine Einbahnstraße. Durch ständigen Datenabgleich und subjektives Empfinden optimieren wir deinen Plan wöchentlich.

Ist das Coaching das Richtige für dich?

Qualitäts-Check

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Du bist hier richtig, wenn...

...du ein klares Ziel (Wettkampf, Projekt) vor Augen hast.
...du bereit bist, Daten zu tracken und Feedback zu geben.
...du verstehst, dass Fortschritt Disziplin und Geduld erfordert.
...du Struktur suchst, um Training und Beruf zu vereinen.

cancel

Wir passen nicht zusammen, wenn...

...du nach "Quick Fixes" oder Abkürzungen suchst.
...du Coaching nur als Motivationsspritze konsumierst.
...du Wissenschaft als "überflüssig" für die Natur betrachtest.
...du keinen Wert auf systematisches Krafttraining legst.

So arbeiten wir zusammen.

1

Onboarding

Status-Quo Analyse, Health Screening und Zieldefinition.

2

Programming

Erstellung deines dynamischen Trainingsplans in TrainingPeaks.

3

Execution

Tägliche Umsetzung mit technischem Support via App.

4

Review

Wöchentliche Calls & Analysen zur Feinjustierung.

Warum du mir vertrauen kannst.

Ich bin kein Instagram-Coach. Ich bin Sportwissenschaftler und Trailrunner. Mein Ansatz kombiniert jahrelange Erfahrung in alpinen Ultras mit akademischem Fundament.

15+ Jahre Erfahrung

50+ Ultra Finishes

M.Sc. Sportwissenschaft

100% Pragmatismus

Bereit, deinen Weg zu gehen?

Lass uns in einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch klären, ob ich dich zu einem besseren Trailrunner machen kann.

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